¿Me estoy volviendo loco? La despersonalización
“La manera más peligrosa de engañarse a si mismo
es creer que solo existe una realidad”.
Paul Watzlawick
La despersonalización está incluida dentro de los trastornos disociativos. Disociación es una palabra que se utiliza para describir la desconexión entre cosas generalmente asociadas entre sí. La despersonalización suele desencadenarse como consecuencia de un alto grado de ansiedad y estrés. También puede originarse por sufrir un trastorno de estrés postraumático, depresión, consumo de drogas o privación prolongada de sueño.
Suele ser una experiencia aterradora para quien la padece y puede presentarse conjuntamente con la desrealización. En ambas hay una percepción alterada de la realidad pero mientras que en la despersonalización esa sensación tiene que ver con el propio cuerpo, en la desrealización es el contexto lo que se altera. Sin embargo, en ambas el sentido de la realidad permanece intacto, dándose perfecta cuenta la persona que la sufre de que su percepción no es real.
En algún momento todos podemos pasar por esa experiencia como algo puntual y por diferentes causas. De hecho, en momentos críticos, la despersonalización puede actuar como un mecanismo de defensa de nuestra mente para protegernos, como por ejemplo, ante una experiencia traumática, donde nos permite tomar distancia de algo que sería muy difícil de soportar.
Sin embargo, se considera un trastorno cuando alguien lo padece con frecuencia y con periodos que pueden durar desde unos segundos hasta horas, la persona llega a asustarse tanto que puede llegar a sufrir ataques de pánico, teniendo el pensamiento de estar volviéndose loco lo que le lleva a vivir en constante alerta, con el miedo de que le pueda volver a pasar, lo que a su vez aumenta la posibilidad de que ocurra. Es la autoprofecía que se cumple. Todo ello puede interferir en el desarrollo de la vida cotidiana.
Algunos de los síntomas que se pueden manifestar en este estado son:
- Sensación de automatismo
- Visión en túnel
- Ver lo que está ocurriendo como si fuera una película o un sueño
- Sensación de extrañeza con el contexto y lo que en él ocurre
- Sentir que se está fuera del cuerpo
- Ver todo a cámara lenta
Las personas que padecen despersonalización pueden llegar a preocuparse mucho, haciendo de ello una fuente de estrés constante que les limita la vida. Siempre es la connotación que le damos a aquello que nos ocurre lo que puede ser más preocupante.
Si te has sentido identificado con algunos de estos síntomas, parcial o totalmente, nuestro consejo es la conveniencia de visitar a un psicólogo con quien podrás entenderlos y manejarlos, ayudándote en algunas cosas como:
– Conocer nuestros síntomas, nos ayuda a relativizarlos y perderles el miedo que es lo más importante.
– Saber qué cosas, en nuestro caso son las que nos llevan a sentir la despersonalización.
– Aprender a focalizarnos en el exterior y relacionarnos con los demás “como si” todo estuviese bien, suele ser una buena estrategia para dejar de sentir los síntomas.
Aunque la despersonalización en sí misma no entraña riesgo, es el miedo y la inseguridad de sentirla lo que puede tener otras consecuencias, por ello es importante su tratamiento.
“Es evidente que existen otros mundos,
eso seguro; pero, como ya he dicho muchas veces,
esos otros mundos están en el nuestro.”
Salvador Dalí
Mª Ángeles Muñoz
Psicóloga
Gracias por explicar con tanta claridad este problema. Excelente artículo
Gracias a ti por dejarnos tu comentario. Saludos
Tengo 15 años, y me siento así.
He ido ya tres veces al médico y me han dicho que seguramente sea ansiedad.
Me han programado una analítica por si acaso.
Me gustaría saber si esto es normal.
Y como poder hacer para disminuirlo.
Gracias.
Hola Daniela, lo ideal es que visites a un Psicólogo para que te evalúe y así saber la razón del síntoma. Por supuesto que descartar un problema físico es importante así que está muy bien hacer cualquier tipo de prueba.
Lo que te ocurre no es peligroso salvo por el miedo que produce. Por ello cuanto antes busques ayuda, antes aprenderás a manejar tus síntomas.
Que vaya bien Daniela
Buen dia. Estoy preocupada por una persona cercana a mi. Luego de consumir droga sufrió despersonalización(en dos ocasiones) el cual duró horas. Sentí pánico porque no me reconocía, era como si fuera otra persona, me miraba con desapego con asco y me causaba miedo porque me miraba de una manera muy rara. Lo extraño es que estando otras personas presentes actuaba normal como si no ocurriera nada. no sé si pueden llegar a ser peligrosos en ese estado?
Buenos días Sofía: Gracias por tu comentario. Creo que lo más aconsejable es acudir a un especialista que te hará las preguntas adecuadas para poder aportarte más información, ya que con esos síntomas habría que descartar otros posibles trastornos.
Hola,sufro de este problema desde pequeño,tenia 10 años cuando tuve mí primer episodio,salia de clases y la cantidad de alumnos me causo algo como confusión,mareo,me sentí como en un sueño,como si no estuviese allí,me senté en la acera y cerré los ojos a ver si pasaba la crisis me preguntaban que pasaba y lo oía lejano cómo si fuese un sueño,me di cuenta que no era un sueño y me puse a llorar me entró pánico, y hasta el sol de hoy,estoy igual nada a mejorado,solo que lo acepte y tuve que salir adelante
Buenos días Dick: Te agradecemos que hayas compartido tu experiencia con nosotros. Por otro lado, te aconsejaríamos acudir a un profesional de la psicología para tratar tu problema, ya que estamos seguros de que te podrá ayudar.
Un saludo
Buenas noches, mi nombre es Ines, tengo un hijo de 27 años el cual desde los 15 años padece los trastornos los episodios le dan más o menos cada dos años y 1/2 y duran de 15 a 20 días cada uno, la verdad es muy difícil verlo en esa situación y el temor de pensar que va a tener que vivir siempre con esa enfermedad ,agradezco alguna orientación al respecto
Buenas noches Inés, gracias por escribirnos. La verdad es que por este medio no es posible dar alguna orientación ya que cada caso es muy particular con sus propias variables. Lo que puedo sugerirles es que visiten a un profesional que les asesore desde el pleno conocimiento del caso.
Un saludo
Hola, este articulo me define. No sabia como expresar lo que me pasaba pero leyendolo me he dado cuenta de que no soy el único..
Soy INFJ y siempre he tenido la ansiedad de mochila. Pero últimamente por factores externos, consecuencias del COVID, homesick (vivo en Asia), incertidumbre laboral etc… nunca he llevado la ansiedad a estos extremos.
Mucho ánimo a los que sufrais de ansiedad, no es ninguna tontería.